В этом видео - новые и простые лайфхаки в рисовании. Посмотрите, как быстро и ловко можно нарисовать цветы при помощи подручных средств.
Авторская формула смешивания красок для заливки акрила:
Жидкий акрил: жидкая среда -1:1
+ Немного воды
Liquitex Basic Acrylic : жидкая среда - 8 : 10
+ Вода
(Жидкая среда, использованная в данном видео, — это клей Элмера.

______________
Видео канала ⁣Designer Gemma77 - ⁣https://www.youtube.com/@DesignerGemma77

⁣Как построить красивый мостик?
00:00 Начало
00:49 Сила ног для мостика
01:44 Растяжка передней поверхности ног
02:12 Прогиб позвоночника. Поясница
02:38 Раскрытие грудного отдела позвоночника
03:22 Гибкость плеч
03:44 Школа гибкости на Boosty
04:00 Мобильность запястий
04:23 Ровное дыхание
05:21 Блуперсы

В соцсетях:
⁣Онлайн-школа гибкости: https://boosty.to/stretchinglab
Телеграм: https://t.me/stretching_lab_by_bendylida
Дзен: https://dzen.ru/bendylida

____________
Видео канала ⁣bendylida - ⁣https://www.youtube.com/@bendylida

Видео канала ⁣RPTLD - https://www.youtube.com/@RPTLD

⁣Как выбрать вино? Как начать получать от него удовольствие? Что такое ледяное, соломенное и оранжевое вино? Сколько вина нужно на двоих на вечер? Важен ли бокал? Провели день на винодельне Павла Швеца и рассказываем самое интересное.


⁣Видео канала Раскадровка - https://www.youtube.com/@rskdrvk

⁣В данном видео озвучены самые распространённые ошибки, которые допускает каждый второй новичок. Прежде чем начинать какие-либо тренировки, лучше разобраться в данной теме, поставить конкретные цели и понять, что вам необходимо для их достижения.
1)ХОЧУ РЕЛЬЕФНЫЙ ЖИВОТИК И УЗКУЮ ТАЛИЮ, НО БЕЗ ВЫРАЖЕННОГО ПРЕССА.
Акцент на питании, 1 тренировка на пресс в неделю более, чем достаточно, для создания красивого рельефа без кубиков. В первую очередь нужно укреплять внутренние мышцы живота. Для этого идеально подойдёт специальный челлендж: ⁣https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa3FOSWVvZFFQVnNTNzY4OUstcjBWTTVIUDZpQXxBQ3Jtc0tuU3JHWGNNQ1pSeFhfbV9mNjhiTzQ1cXZxWXZseldlVVdsajFZZXF3cUM2aXdILS1BQWI5NFhaTC1MMk9HX3NDNGdLUC02akJEbkJ6NmlLZ3gwdFBFVHhzcXBCUGRFRjVnN3IwdlBSc1NJQjdVeWpxUQ&q=https%3A%2F%2Ft.me%2F%2BEqTo6E3NjYZjZTcy&v=5yDqg5sAMlI. Данную тренировку на пресс можно выполнять в день пресса на челлендже.
2)ПРОСТО ХОЧУ МАКСИМАЛЬНО УЗКУЮ ТАЛИЮ.
В данном случе нужно вообще отказаться от полноценных тренировок на пресс и сосредоточиться на питании. При этом пресс вы можете вообще не качать, а делать отдых в эти дни на челлендже.
3)ХОЧУ ВЫРАЖЕННЫЕ КУБИКИ ПРЕССА, МАКСИМАЛЬНЫЙ РЕЛЬЕФ, ШИРИНА ТАЛИИ НЕ ВОЛНУЕТ, ОНА И ТАК У МЕНЯ УЗКАЯ.
В таком случае вы можете выполнять по 3 полноценных тренировки на пресс в неделю, подключая при этом упражнения на косые мышцы пресса, либо без них, если не хотите их закачивать, ну и естественно помнить о том, что результат будет в комплексе с подходящим питанием. Вы можете использовать рекомендации по питанию: ⁣https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqazVsT3NIR3BDbXlsd2VUVFVZRnI0bWUtV0NMd3xBQ3Jtc0ttaVAtUVpvWnd2TmlDdU1PUVl1LV9WY1VrVUZBUV9DVDZseTlGWVdFSzB5bFJFdHBHbkZBQXVXckNXYlN1ZHprRUtaNGxXNERaZmVrRlVwWkoyRkJiMDh1a0xpQ3U0NmNQcTNmYVhfbG1QM1FZc1I2RQ&q=https%3A%2F%2Ft.me%2Fbabbiebuttt%2F364&v=5yDqg5sAMlI
ТЕХНИКА
Мышцы пресса находятся в постоянном напряжении. Поясница должна быть прижата к полу. Старайтесь выполнять движения более плавно и чувствовать как работают мышцы пресса.
ОТДЫХ МЕЖДУ УПРАЖНЕНИЯМИ
Упражнения подобраны таким образом, чтобы во время выполнения более лёгких упражнений вы могли отдохнуть, но те, кому будет очень трудно лучше отдыхайте между упражнениями сколько потребуется.

______________
Видео канала Fitness Barbie - ⁣https://www.youtube.com/@fitnessbabbie

⁣Рецепт от Юлии Высоцкой: Пьяная утка

Ингредиенты:
утка тушка — 2 тушки
утиная печень — 300 г
чеснок — 2 зубчика
розмарин — 4 веточки
шалфей — 3 веточки
вино красное сладкое — 250 мл
перец черный свежемолотый — ¼ ч. л.
соль морская — 1 ½ ч. л.

Способ приготовления:
1. Духовку предварительно разогреть до 190°С.
2. Тушку утки тщательно вымыть, поместить в большую кастрюлю, залить водой и варить 30−40 минут.
3. Сырую печенку, чеснок, розмарин, листья шалфея и вино взбить в блендере.
4. В полость тушки влить 2/3 полученной смеси и зашить ее, чтобы ничего не вылилось.
5. Утку натереть солью и перцем, уложить на противень, полить оставшейся смесью и выпекать в разогретой духовке 2,5−3 часа.

Vkontakte: https://vk.com/edimdoma_ru
Официальный сайт: http://www.edimdoma.ru/

⁣______________
Видео канала ⁣Юлия Высоцкая - ⁣https://www.youtube.com/@VysotskayaJulia

Тренировка для приводящих мышц, в которой вы увидите, как ⁣убрать дряблость и целлюлит на внутренней поверхности бедра. ⁣В ролике содержится эффективный комплекс нестандартных упражнений для укрепления, увеличения эластичности и удлинения приводящих мышц, расположенных на внутренней поверхности бедра. Комплекс рекомендуется выполнять 1-2 раза в неделю для достижения оптимальных результатов.
Противопоказания: серьезные травмы и заболевания суставов ног, ожирение, серьезные проблемы сердечно-сосудистой системы, травмы и заболевания позвоночника.
00:00 - Тизер;
00:31 - Почему внутрення поверхность бедра так сложно поддается коррекции;
01:15 - Почему традиционные упражнения для внутренней части бедра малоэффективны;
03:18 - Причины укорочения приводящих мышц бедра и их роль в нарушении лимфооттока и прогрессировании целлюлита;
05:25 - Начало комплекса. Разминка;
06:58 - Разминка. Вариант приседания Казак;
08:10 - Удлиняем приводящие мышцы с помощью разных вариаций казачьих приседаний;
09:32 - Упражнения для удлинения и увеличения эластичности приводящих мышц бедра (2 уровня сложности);
11:34 - Упражнение Тактическая Лягушка (2 уровня сложности);
13:26 - Приседания Сумо;
15:10 - Ключевое упражнение комплекса Самолет (первый, базовый вариант с опорой на стул);
16:49 - Второй уровень выполнения (без опоры);
17:51 - Третий уровень выполнения (с опорой только на одну ногу);
19:10 - Заключение.

____________
Видео канала Mindful Fitness - ⁣https://www.youtube.com/@ElenaSmelyansky

⁣На процесс отвисания груди влияют различные факторы, но есть множество возможностей им противостоять. Чтобы получить желанные пропорции грудных мышц, необходимо регулярно тренироваться. Подробнее смотрите в этом видео.

____________
Видео канала ⁣ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес - ⁣https://www.youtube.com/@veryomina

В этом видео показано, как просто и быстро избавиться от складок на брюках между ног. Смотрите важные советы и рекомендации по шитью в ролике и забирайте лайфхаки себе.
⁣______________
Видео канала ⁣MomCut - ⁣https://www.youtube.com/@MomCut

⁣Этот торт сводит мир с ума, потому что он вкусный. ⁣Идеальное сочетание светлого и темного теста, клубники, шоколадного мусса и прослойки из клубничного желе. Торт, который тает во рту. Вы удивитесь, насколько простым и вкусным может быть торт. В результате на столе появится очень красивый и вкусный десерт!!! Делайте всё, как в⁣ рецепте этого видео и у вас всё получится.
Ингредиенты:
Для теста:
120 г (1/2 стакана) размягченного сливочного масла
Щепотка соли.
100 г (1/2 стакана) сахара
3 яйца
240 г (1,5 стакана) муки
16 г (2 чайные ложки) разрыхлителя
30 г (2 ст. л.) + 45 г (3 ст. л.) молока
15 г (1 столовая ложка) какао
24 штуки клубники
Форма для запекания 28x18 см.
Выпекать при температуре 180 ℃ (356 ℉) в течение 30 минут.
Для крема:
9 г (3 ч.л.) желатина
60 г (4 столовые ложки) воды
200 г белого шоколада
100 г (1/2 стакана) горячих сливок 33% жирности
300 г (1,5 стакана) сливок 33% жирности
Оставьте в холодильнике на 30 минут
Для клубничного желе:
500 г клубники
50 г (1/4 стакана) сахара
2 ст л лимонного сока
9 г (3 ч.л.) желатина
60 г (4 столовые ложки) воды
Оставить в холодильнике на 4 часа
⁣Примечание: объем чашки 250 мл

⁣______________
Видео канала ⁣Вкусная и простая еда - ⁣https://www.youtube.com/@LeckeresundeinfachesEssen

⁣Современное общество культивирует успех: будь умнее, продуктивнее, богаче и успешнее – будь лучше всех. Соцсети наполнены историями об успехе, фото друзей создают впечатление, что у них нет проблем и жизнь прекрасно. Вечная гонка за деньгами и удовольствием. В итоге – беспокойство и самобичевание, ухудшение самооценки.

Книга «Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо» поможет понять, как поднять самооценку и сосредоточиться на главном, как успокоить ум и заглушить лишний шум в голове.

А главное – эта книга даст инструменты и подсказки, как прожить счастливую жизнь, применяя принципы тонкого искусства пофигизма.

Канал автора в Telegram - https://t.me/magiya_znaniya


Видео канала ⁣Магия Знания - https://www.youtube.com/@magiya_znaniya

⁣Крысиные бега - это бесконечное, обреченное на провал или бессмысленное занятие. Эта фраза приравнивает людей к крысам, тщетно пытающимся заработать награду, такую как сыр. Это может также относиться к конкурентной борьбе за финансовое или повседневное продвижение.

Этот термин обычно ассоциируется с изнурительным, однообразным образом жизни, который не оставляет времени для отдыха или развлечений.

Участвуя в такой гонке все ваши цели и амбиции отодвигаются на второй план, пока вы продолжаете гоняться за следующей зарплатой или каким-либо материальным имуществом.

Но что, если существуют способы выхода из этого порочного круга ? И всё это время они лежали на поверхности...

Наши отношения с деньгами часто выглядят следующим образом: они входят в нашу жизнь и уходят. Часто это выражается в наших доходах и расходах, ну или корреляцией нашего производства и потребления. У большинства из нас есть проблема с потреблением, и это первый пункт, с которого нам необходимо начать.


Вам необходимо осознать себя, как потребителя. Распространенной стратегией в личных финансах является создание "подушки безопасности", в которой хранится сумма, рассчитанная на 3-6 месяцев ваших расходов — этого вполне достаточно, чтобы в случае возникновения чрезвычайной ситуации у вас не было проблем с финансами.

И далее мы переходим к производству. В капиталистическом обществе вам платят пропорционально воспринимаемой ценности, которую вы представляете для общества. Это очень важно понять, и это может объяснить причину того, почему людям платят по-разному: уборщику платят меньше, чем бухгалтеру, потому что работу уборщика легче освоить, а ещё его (уборщика) легко заменить. С другой стороны, бухгалтер потратил годы на изучение чисел и сэкономил своим клиентам много денег на налогах и отчислениях. Рынок считает, что ценность бухгалтера выше, и поэтому бухгалтер зарабатывает значительно больше денег.

Таким образом, производство заключается в увеличении ценности, которую вы можете принести обществу. И один из лучших способов увеличить вашу воспринимаемую ценность — это решить проблему на рынке, а затем продать это решение через бизнес, который вы в будущем сможете масштабировать. Это предпринимательский путь. И хотя большинство из нас сможет приносить пользу рынку, продавая свой труд в виде работы с 8 до 17, это не означает, что мы должны останавливаться на этом.

Попытайтесь определить способы, с помощью которых вы можете создавать ценность для рынка. У тебя есть любимое занятие/хобби ? Отлично ! Теперь, отталкиваясь от прочитанного выше, придумай, как заставить всё это работать на тебя. Удачи.


Видео канала ⁣RPTLD - https://www.youtube.com/@RPTLD

Смотрите в этом видео бесплатный мастер-класс для начинающих по пошиву юбки по выкройке⁣ Grasser №669. Эта юбка малого объема, трапецевидного силуэта, длиной ниже линии колен (до середины голени) и выкроена в косом направлении относительно нити основы. Верхний срез юбки обработан резинкой. В этом видео вы увидите, как легко она шьётся! В видео вы увидите всё подробно: все этапы работы, начиная с выбора материалов, проведения примерки и заканчивая пошивом!
Для пошива выбирайте ткани, которые не мнутся. Прекрасно подойдут синтетические крепы и атласы - с ними легко работать, они не мнутся и хорошо держат косой крой. Важный момент по выбору размера: крой по косой дает много возможностей для игры с силуэтом. Например юбку 42-го размера можно надеть и на девушку 46-го размера, просто результат будет разный. Если вы хотите достаточно свободную юбку, возьмите размер в размер. Если вы хотите изделие малого объема, возьмите на размер меньше. Только не торопитесь корректировать длину изделия. При косом крое изделие одного и того же объема может сесть на разные размеры, но при большем размере подскакивает длина - это обязательно нужно учитывать.
⁣⁣Бесплатная выкройка GRASSER №669 - ⁣https://grasser.ru/vykrojki/be....splatnye-vykrojki/sh
GRASSER в социальных сетях:
Вконтатке: https://vk.com/grasser_ru
Telegram:
Аккаунт основателя и генерального директора: Grasser https://t.me/Heart_of_Grasser
Выкройки: https://t.me/Grasser_patterns
Товары для шитья: https://t.me/grasser_shop

____________
Видео канала ⁣GRASSER. Выкройки. Школа шитья. - ⁣https://www.youtube.com/@grasserdesign

⁣Пошаговый мастер-класс по вязанию летней сумки узором "косые галочки". Включает в себя вязание прямоугольного дна узором "галочки", подъём стенок, ввязывание ручек (ручки можно выбрать любой формы и размера).
В мастер-классе использован полиэфирный шнур CHARMEL толщиной 4мм: https://www.charmel.site/
По промокоду DIVA скидка 5%
Размеры готовой сумочки:
- по верху в сложенном виде - 36см;
- по донышку ширина - 11,5см;
- высота без учёта ручек - 25см;
- высота с учётом ручек - 33см.
Расход на сумочку из мастер-класса - 250-260м полиэфирного шнура CHARMEL толщиной 4мм.
⁣Деревянные ручки : https://t.me/diva_woodstory
Размеры ручек:
- внешние - 16,5х10,5см;
- внутренние - 12х5,5см.


______________
Видео канала DIVA BAGS - ⁣https://www.youtube.com/@diva_bags

После того, как прошла презентация четвертой коллекции нижнего белья от бренда Рианны - Savage X Fenty, автор видео, вдохновившись, решила, что хочет сшить комплект, как у Рианны и Беллы Хадид. Комплект получился очень горячим! Так что обязательно досматривайте до конца, чтобы увидеть, что получилось! Ну и, конечно, бесплатная выкройка комплекта - в видео.
Расход материалов на размер S:
Кружево 2 м
Становая резинка 1 м
Сетка отрез 30см
Резинка ажурная 2 м
Бретельная резинка 1м
Кулирка 15х15см
Фурнитура:
2 кольца, 2 регулятора
1 застежка для купальника


⁣ТЕЛЕГРАМ: https://t.me/fancysmth

_____________
Видео канала ⁣Fancy smth. - ⁣https://www.youtube.com/@Fancysmth

⁣⁣Многие швеи даже не догадываются, что так можно шить. В этом видео Вы увидите несколько замечательных швейных хитростей, о которых мало кто знает. Смотрите внимательно и повторяйте.

⁣Оксана в соцсетях:
Телеграмм: https://t.me/sewing_tips_and_tricks
ТикТок: https://www.tiktok.com/@my01_style​
ВК: https://vk.com/club140872845
ОК: https://ok.ru/group56014930116608

_____________
Видео канала ⁣My DIY style - ⁣https://www.youtube.com/@myDIYstyle01

Символ фестиваля ⁣ВРЕМЯ ЦВЕСТИ - растущий листок клевера. Четырехлистный клевер один из самых популярных мировых символов. В европейской культуре существует поверье, что каждый из четырех лепестков клевера означает: надежду, веру, любовь и удачу. На Востоке и в Азии он ассоциируется с целостностью, соразмерностью, полнотой, единством.

⁣Первенство России среди юношей и девушек (13-15 и 13-17 лет) г. Выборг, Ленинградская область 17.02.2023 - 26.02.2023.

***************
⁣⁣⁣⁣Трансляции https://live.ftartv.ru/3eiBosWt
#тяжелаяатлетика #фтар #weightlifting #штанга
https://rutube.ru/channel/31300918//
https://digiboo.ru/@FTAR_TV
https://dzen.ru/ftartv

https://www.youtube.com/@FTAR_TV
⁣https://vk.com/rfwf1885

⁣Первенство России среди юношей и девушек (13-15 и 13-17 лет) г. Выборг, Ленинградская область 17.02.2023 - 26.02.2023.

***************
⁣⁣Трансляции https://live.ftartv.ru/3eiBosWt
#тяжелаяатлетика #фтар #weightlifting #штанга
https://rutube.ru/channel/31300918//
https://digiboo.ru/@FTAR_TV
https://dzen.ru/ftartv

https://www.youtube.com/@FTAR_TV
⁣https://vk.com/rfwf1885

Донатерам есть возможность попросить тему следующего расклада на канале.

1) USDT TRC: TCESjTWfzMuVLVg9hP8pz5Fhn3nw8fkphs
2) ВК - https://vk.com/razumnoesiyanie
3) 2200 7001 4449 5487 - мир
4) https://www.donationalerts.com/r/ExclusiveRacurs
5) Дигибоо - https://digiboo.ru/@razumnoesiyanie

Канал в Телегам - https://t.me/razumnoesiyanie

Чат канала ТГ - https://t.me/joinchat/Hcq_EOVQ6o0wYTVi
ВВЕСТИ КАПЧУ АНТИБОТ ПРОВЕРКУ

Годовые прогнозы, прогнозы на месяц, неделю, личные консультации.

Все вопросы через Телеграм
t.me/YagaVievna